Chih Yuan Lin 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:24:37 | 04:53/km

日期: 2013-11-26 06:40 - 地點: 河北 - 天氣: 零下2度 - 卡路里: 308 Cal

Pace: 04'28" / 04'59" / 05'09" / 05'02" / 04'49" / 04'10" /

其實不到六點就起床了，看著天黑的窗外，冷枝枝的空氣，我還是在溫暖的被窩翻來覆去，不肯離開。但是想到週日還要去跑馬，還是毅然爬了起來出門去跑。
果然外頭真是冷到烤貝，風又大，暖身跟本沒用，直接開跑。和往常一樣跑不到1K鼻水開始共共勞，心裡一直想躺在被窩不是很好嗎?沒事幹麻出門吹風受冷，尤其又看到在北方號稱不怕冷的26員工都穿著厚外套包的緊緊的，用異樣的眼光看著我穿著長袖跑，心裡就OOXX。氣溫太冷肢體僵硬跑也跑不快，於是跑5K就收工，再跑下去真的會凍成枝仔冰@@

11月累積里程 : 130.27 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 869.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

智源, kpl0923 和其他 22 人說推

·

觀看另 13 則留言

智源零下2度,在冷凍庫跑步喔,實在無法想像的溫度!

2013-11-28 20:43 ·

1 個人推

Chih Yuan Lin 源兄，現在北方氣溫零下已成為常態，今早原本想出去跑，但一看零下6度，偶就縮回去了，這波寒流很強，明天台灣就會感受到威力了。

2013-11-28 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'59"	00:09'27"
3	05'09"	00:14'36"
4	05'02"	00:19'38"
5	04'49"	00:24'27"
5.0	04'05"	00:24'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km