10.3 km | 01:09:12 | 06:42/km日期: 2017-09-19 05:16 - 總爬升: 217 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'28" / 07'58" / 07'04" / 05'31" / 05'41" / 06'03" / 09'05" / 07'40" / 05'19" / 05'33" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+02'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'04" (+03'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'39" (+02'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'27") | 318 / 10318 |
65kg+早安軟腳傑人杯2趟+呼吸困難+胸廓延伸後背痛+無法平躺+翻身吃力+有空要去看骨科了<僵直性脊椎炎>+Rank:57
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LSC staging保+C/S汪+I-BON繳交台北馬<露露全馬1718+1218林進盛半馬>+鐘珮華買萵苣24堂刷3萬3+被狗幹PO臉書+阿梅送地瓜<你跟阿靖很合>
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
514.80 km 
Brooks Glycerin 15 累積 :
1126.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'58" | 00:15'26" |
| 3 | 07'04" | 00:22'30" |
| 4 | 05'31" | 00:28'01" |
| 5 | 05'41" | 00:33'42" |
| 6 | 06'03" | 00:39'45" |
| 7 | 09'05" | 00:48'50" |
| 8 | 07'40" | 00:56'30" |
| 9 | 05'19" | 01:01'49" |
| 10 | 05'33" | 01:07'22" |
| 10.3 | 05'45" | 01:09'12" |
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