陳宏吉 2012/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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11.1 km | 01:03:40 | 05:45/km

日期: 2012-09-19 05:40 - 地點: 五福圳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 05'45" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 04'48" / 11'21" /

緩和跑，配速5分50秒，平均心跳130

9月累積里程 : 131.30 km

GPX 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, 卓一方和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'51"	00:17'28"
4	05'50"	00:23'18"
5	05'56"	00:29'14"
6	05'50"	00:35'04"
7	05'45"	00:40'49"
8	05'49"	00:46'38"
9	05'44"	00:52'22"
10	05'45"	00:58'07"
11	04'48"	01:02'55"
11.1	11'18"	01:03'40"

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朋友動態

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