10.3 km | 01:07:13 | 06:31/km日期: 2017-09-19 20:02 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11108 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'37" / 06'14" / 06'31" / 06'19" / 05'59" / 05'55" / 05'58" / 07'05" / 07'06" / 06'43" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'36") | 1006 / 1006 | 171 / 88 |
| 2 | | 06'15" (+00'17") | 996 / 2002 | 174 / 91 |
| 3 | | 06'32" (+00'34") | 1007 / 3010 | 157 / 96 |
| 4 | | 06'21" (+00'23") | 991 / 4001 | 170 / 92 |
| 5 | | 06'29" (+00'31") | 1006 / 5007 | 168 / 91 |
| 6 | | 05'58" | 998 / 6005 | 177 / 94 |
| 7 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 7006 | 173 / 93 |
| 8 | | 07'08" (+01'10") | 1000 / 8006 | 155 / 90 |
| 9 | | 07'06" (+01'08") | 995 / 9002 | 148 / 95 |
| 10 | | 06'45" (+00'47") | 998 / 10000 | 157 / 93 |
| 11 | | 06'15" (+00'17") | 295 / 10296 | 169 / 94 |
繼續抱佛腳，跟新阿拖培養感情
晚上本來想去進化團爆一下心肺的，可是一騎車出門就遇到下雨，只好折返回家，不過不抱佛腳不行了，決定附近繞圈圈，結果開始跑不到一公里雨就沒了，就順勢繞去三民跟進化團打招呼，再繞回家，湊個10k收工
好了，心安了XD
9月累積里程 :
71.31 km 
Y拖2代 小黑 累積 :
568.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'14" | 00:12'51" |
| 3 | 06'31" | 00:19'22" |
| 4 | 06'19" | 00:25'41" |
| 5 | 05'59" | 00:31'40" |
| 6 | 05'55" | 00:37'35" |
| 7 | 05'58" | 00:43'33" |
| 8 | 07'05" | 00:50'38" |
| 9 | 07'06" | 00:57'44" |
| 10 | 06'43" | 01:04'27" |
| 10.3 | 09'19" | 01:07'13" |
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