龔啟銘 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.6 km | 00:31:54 | 05:41/km

日期: 2017-09-20 17:19 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'24" / 06'00" / 05'37" / 05'15" / 05'23" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'24")

06'00" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'00")

05'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'16")

05'15"

1000 / 4000

5

05'22"

(28'38")

05'22" (+00'07")

1000 / 5000

6

03'15"

(31'54")

05'19" (+00'04")

610 / 5610

9月累積里程 : 337.75 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

五峯, 傑克和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	05'37"	00:18'01"
4	05'15"	00:23'16"
5	05'23"	00:28'39"
5.6	05'19"	00:31'54"

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