膽固醇 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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5.0 km | 00:22:26 | 04:28/km

日期: 2017-09-19 19:36 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3920 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'54" / 04'27" / 04'14" / 04'14" / 04'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'41")

1002 / 1002

172 / 118

2

04'27"

(09'21")

04'24" (+00'12")

1009 / 2012

175 / 129

3

04'14"

(13'35")

04'12"

1006 / 3018

179 / 132

4

04'17"

(17'52")

04'14" (+00'02")

1008 / 4026

178 / 131

5

04'29"

(22'21")

04'28" (+00'16")

1003 / 5030

169 / 132

加油

9月累積里程 : 141.51 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

尤志長, 林世旭和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'27"	00:09'21"
3	04'14"	00:13'35"
4	04'14"	00:17'49"
5	04'32"	00:22'21"
5.0	05'49"	00:22'26"

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成績 : 01:07:05

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