鄭智隆 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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1.3 km | 00:44:50 | 34:14/km

日期: 2017-09-21 07:55 - 平均心率: 88 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 37'54" / 22'26" /

爬山，小嘆息灣(封閉)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 252.08 km

Adidas ren 2 累積 : 890.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'54"	00:37'54"
1.3	22'24"	00:44'50"

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