Raul Lee 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:31:23 | 22:07/km

日期: 2017-09-17 20:54 - 平均心率: 115 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 25'16" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'16"

(25'16")

25'16"

1000 / 1000

2

06'07"

(31'23")

14'36"

418 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.21 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'16"	00:25'16"
1.4	14'38"	00:31'24"

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