韓哥 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

韓哥高雄
ID 198110

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6.0 km | 00:35:37 | 05:56/km

日期: 2017-09-21 20:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 03'34" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 05'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.61 km

mizuno rider19 累積 : 312.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

丫涼說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	05'50"	00:09'24"
3	06'00"	00:15'24"
4	05'59"	00:21'23"
5	05'48"	00:27'11"
6.0	05'46"	00:32'59"

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