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李明宗
新北市
ID 192918
71 位追隨者
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李明宗
173.5 km
|
11:50:01
|
14.7 km/h
日期:
2017-09-23 05:27
-
總爬升:
910 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
5052 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
725.78 km
Strava 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
6.0 %
2
4.0
-0.2 %
3
13.5
9.0 %
4
12.6
-1.9 %
5
21.6
0.0 %
6
20.0
2.0 %
7
18.3
-0.2 %
8
0.6
6.5 %
9
3600.0
0.0 %
10
514.3
0.0 %
11
1200.0
1.0 %
12
514.3
0.0 %
13
900.0
-0.2 %
14
600.0
0.0 %
15
600.0
0.0 %
16
58.1
0.0 %
17
16.1
0.0 %
18
14.9
0.0 %
19
29.3
2.0 %
20
19.5
-0.1 %
21
26.9
1.7 %
22
35.0
-0.5 %
23
29.8
2.5 %
24
20.3
-0.6 %
25
26.1
2.3 %
26
31.9
1.8 %
27
25.7
2.0 %
28
29.3
1.4 %
29
19.3
-2.3 %
30
14.9
2.2 %
31
27.9
1.8 %
32
21.4
2.9 %
33
29.3
4.0 %
34
22.2
3.2 %
35
27.1
2.2 %
36
15.5
3.9 %
37
18.9
4.6 %
38
16.7
4.8 %
39
11.5
5.1 %
40
37.1
-2.2 %
41
38.3
-2.2 %
42
34.0
-2.2 %
43
30.5
-1.7 %
44
19.6
4.0 %
45
31.3
-2.1 %
46
33.3
-2.9 %
47
29.8
-3.0 %
48
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-0.4 %
49
18.0
4.2 %
50
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2.2 %
51
18.0
4.0 %
52
49.3
-2.4 %
53
53.7
-5.5 %
54
52.9
-4.3 %
55
42.4
-2.7 %
56
34.6
-1.1 %
57
11.4
-1.3 %
58
34.0
-0.8 %
59
33.6
-0.9 %
60
24.2
-3.8 %
61
32.1
-1.3 %
62
30.8
1.5 %
63
28.8
-0.7 %
64
35.6
-0.5 %
65
25.4
2.5 %
66
22.5
2.0 %
67
27.9
-0.9 %
68
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-1.0 %
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20.6
2.8 %
71
40.0
-1.7 %
72
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-0.9 %
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1.8 %
74
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3.0 %
75
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-0.8 %
76
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-0.5 %
77
34.0
1.7 %
78
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-0.3 %
79
23.7
1.6 %
80
22.1
3.8 %
81
14.8
6.2 %
82
29.3
-3.4 %
83
32.1
-2.0 %
84
12.1
4.0 %
85
22.6
-1.9 %
86
30.0
2.0 %
87
28.3
-2.0 %
88
32.4
-0.4 %
89
31.6
-0.4 %
90
31.3
-2.8 %
91
16.6
2.0 %
92
31.9
2.0 %
93
27.7
2.0 %
94
40.4
-1.2 %
95
26.1
-0.3 %
96
30.8
3.0 %
97
27.5
2.2 %
98
36.7
-0.8 %
99
32.1
-0.2 %
100
24.2
2.0 %
101
15.2
-0.2 %
102
2.1
-0.2 %
103
23.5
-0.8 %
104
26.5
2.5 %
105
18.7
-0.2 %
106
10.7
0.0 %
107
16.4
0.0 %
108
24.0
0.0 %
109
25.2
3.0 %
110
22.0
3.8 %
111
34.6
-2.6 %
112
32.4
1.6 %
113
27.3
-2.6 %
114
29.5
-1.2 %
115
7.8
2.5 %
116
25.5
-0.9 %
117
36.0
-0.5 %
118
34.0
2.0 %
119
26.7
2.2 %
120
28.3
-0.1 %
121
33.6
-0.3 %
122
36.7
-0.8 %
123
31.9
-1.6 %
124
27.9
-0.8 %
125
25.7
2.0 %
126
22.1
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26.9
2.0 %
129
29.5
-0.4 %
130
12.2
0.0 %
131
13.3
2.0 %
132
36.0
0.0 %
133
36.7
2.0 %
134
36.4
-0.3 %
135
37.9
2.0 %
136
36.0
2.0 %
137
36.0
-1.1 %
138
37.1
0.0 %
139
30.3
0.0 %
140
31.3
2.0 %
141
30.3
3.0 %
142
17.4
3.5 %
143
40.9
-2.1 %
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33.3
2.0 %
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5.0 %
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32.4
-3.4 %
147
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4.0 %
148
30.0
-1.0 %
149
39.1
-2.2 %
150
37.9
-1.5 %
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2.0 %
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26.1
2.0 %
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18.3
3.8 %
154
25.4
3.2 %
155
0.4
3.8 %
156
6.9
3.7 %
157
24.2
-3.7 %
158
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3.0 %
159
23.4
-1.8 %
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24.0
3.7 %
161
18.1
2.2 %
162
18.3
-3.5 %
163
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-2.8 %
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-2.3 %
165
18.5
-0.4 %
166
27.7
-0.2 %
167
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2.0 %
168
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3.8 %
169
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-0.7 %
170
23.1
0.0 %
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21.3
0.0 %
173.5
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0.0 %
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