|  22.5 km | 02:16:21 | 06:03/km | 第12半馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-12-01 | | 成績 | 02:16:21 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 06:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'54" (+02'41") | 01:03'14" (+01'28") | | 00:30'20" (+00'07") | | 00:30'13" | 01:01'46" | | 00:31'33" (+01'20") | |
日期: 2013-12-01 06:33 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1908 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% 這場比賽處處都有surprise (感動的薩科斯風, 空軍官校的校區, 熱情的鄉親, 冰涼啤酒,辣妹, 大碗當歸羊肉...), 志工與動線都很讚的比賽! 明年還要再參加. 賽前宣言: 參加半馬 賽後評分: 這場比賽處處都有surprise (感動的薩科斯風, 空軍官校的校區, 熱情的鄉親, 冰涼啤酒,辣妹, 大碗當歸羊肉...), 志工與動線都很讚的比賽! 明年還要再參加. 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.10 km  MIZUNO WR 16 (綠) 累積 : 740.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'50" | 00:06'50" | | 2 | 06'49" | 00:13'39" | | 3 | 06'21" | 00:20'00" | | 4 | 06'39" | 00:26'39" | | 5 | 06'15" | 00:32'54" | | 6 | 06'12" | 00:39'06" | | 7 | 06'22" | 00:45'28" | | 8 | 05'57" | 00:51'25" | | 9 | 05'44" | 00:57'09" | | 10 | 06'05" | 01:03'14" | | 11 | 05'58" | 01:09'12" | | 12 | 05'59" | 01:15'11" | | 13 | 06'15" | 01:21'26" | | 14 | 05'55" | 01:27'21" | | 15 | 06'06" | 01:33'27" | | 16 | 07'06" | 01:40'33" | | 17 | 05'52" | 01:46'25" | | 18 | 06'23" | 01:52'48" | | 19 | 06'05" | 01:58'53" | | 20 | 06'07" | 02:05'00" | | 21 | 06'14" | 02:11'14" | | 22 | 04'59" | 02:16'13" | | 21.9 | -1'-20" | 02:16'21" |
|
留言 
