林秉賢 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

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21.0 km | 02:11:14 | 06:14/km

日期: 2013-12-01 16:32 - 總爬升: 102 m - 地點: 台中-文心森林公園 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 1571 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 06'05" / 06'00" / 05'43" / 05'59" / 06'03" / 05'59" / 06'05" / 06'21" / 06'15" / 06'23" / 06'31" / 06'30" / 06'29" / 06'32" / 06'35" / 06'12" / 06'23" / 06'10" / 06'21" / 06'17" / 06'09" / 06'15" /

第一次完成21k，鐵腿啦~~

12月累積里程 : 96.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

朱國章, Frank Chou 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'43"	00:17'48"
4	05'59"	00:23'47"
5	06'03"	00:29'50"
6	05'59"	00:35'49"
7	06'05"	00:41'54"
8	06'21"	00:48'15"
9	06'15"	00:54'30"
10	06'23"	01:00'53"
11	06'31"	01:07'24"
12	06'30"	01:13'54"
13	06'29"	01:20'23"
14	06'32"	01:26'55"
15	06'35"	01:33'30"
16	06'12"	01:39'42"
17	06'23"	01:46'05"
18	06'10"	01:52'15"
19	06'21"	01:58'36"
20	06'17"	02:04'53"
21	06'09"	02:11'02"
21.0	06'13"	02:11'14"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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