陳俊宇 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.3 km | 00:07:46 | 05:55/km

日期: 2017-09-26 21:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'46")

05'47"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.37 km

Saucony Fastwitch 累積 : 1148.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和郁程說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	05'47"	00:07'48"

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