5.8 km | 00:33:11 | 05:43/km日期: 2017-09-23 06:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5584 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'09" / 05'42" / 05'33" / 05'25" / 05'30" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'44") | 1004 / 1004 | 163 / 99 |
| 2 | | 05'42" (+00'18") | 1008 / 2012 | 168 / 104 |
| 3 | | 05'29" (+00'05") | 1002 / 3015 | 169 / 107 |
| 4 | | 05'24" | 1001 / 4017 | 170 / 108 |
| 5 | | 05'29" (+00'05") | 1002 / 5019 | 169 / 107 |
| 6 | | 06'06" (+00'42") | 794 / 5814 | 169 / 96 |
來到台中當然第一要事先古狗附近有啥好吃好玩的，當然不忘早上來跑一下，很幸運的剛好在台中市立體育場旁，起來個大早去小跑一下，到了田徑場，巧遇到 許績勝教練 在訓練選手們，當然厚著臉皮去跟教練打招呼，順便請教一些問題，當然不忘提一下我的腳傷，怎麼預防與治療，不久又來了一個此次世大運100的金牌得主 楊俊瀚，也很有禮貌的跟他打聲招呼，人很客氣
此次的小確幸，一次遇上兩位名人
唯一遺憾的事，我沒帶上手機合拍照片啦！~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 63.21 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'42" | 00:11'51" |
| 3 | 05'33" | 00:17'24" |
| 4 | 05'25" | 00:22'49" |
| 5 | 05'30" | 00:28'19" |
| 5.8 | 06'07" | 00:33'11" |
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