13.0 km | 01:22:30 | 06:20/km日期: 2017-09-27 05:39 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'52" / 08'09" / 07'59" / 05'53" / 04'49" / 04'32" / 05'59" / 06'26" / 07'31" / 07'11" / 06'36" / 05'07" / 05'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+02'52") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'38" (+02'56") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'09" (+00'27") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 04'47" (+00'05") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'30" (+01'48") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 07'38" (+02'56") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 06'28" (+01'46") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'42" | 1609 / 12874 |
| 9 | | 09'05" (+04'23") | 136 / 13011 |
早上醒來看錯時間多睡了一下，連續幾日都到M折返。剛起跑的上坡身體機能都像還在睡夢中，需要透過每一腳步的呼喚沉睡的靈魂。但只要目標確定，意志堅持，身體與心靈都會逐步歸位追隨，這就是跑魂吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
355.21 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 08'09" | 00:15'01" |
| 3 | 07'59" | 00:23'00" |
| 4 | 05'53" | 00:28'53" |
| 5 | 04'49" | 00:33'42" |
| 6 | 04'32" | 00:38'14" |
| 7 | 05'59" | 00:44'13" |
| 8 | 06'26" | 00:50'39" |
| 9 | 07'31" | 00:58'10" |
| 10 | 07'11" | 01:05'21" |
| 11 | 06'36" | 01:11'57" |
| 12 | 05'07" | 01:17'04" |
| 13 | 05'22" | 01:22'26" |
| 13.0 | 05'46" | 01:22'30" |
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