8.0 km | 00:50:34 | 06:18/km日期: 2017-09-27 21:13 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 9039 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'41" / 06'12" / 06'21" / 06'22" / 06'09" / 06'16" / 06'16" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'32") | 1007 / 1007 | 170 / 87 |
| 2 | | 06'12" (+00'04") | 1008 / 2016 | 177 / 90 |
| 3 | | 06'18" (+00'10") | 1005 / 3022 | 176 / 89 |
| 4 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 4022 | 180 / 87 |
| 5 | | 06'08" | 1000 / 5023 | 178 / 91 |
| 6 | | 06'15" (+00'07") | 1008 / 6031 | 183 / 86 |
| 7 | | 06'12" (+00'04") | 1009 / 7041 | 179 / 89 |
| 8 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 8041 | 181 / 88 |
9月目標150K，今日8K，累計142K
用這個速度跑8K~蘇湖 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 150.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'12" | 00:12'53" |
| 3 | 06'21" | 00:19'14" |
| 4 | 06'22" | 00:25'36" |
| 5 | 06'09" | 00:31'45" |
| 6 | 06'16" | 00:38'01" |
| 7 | 06'16" | 00:44'17" |
| 8 | 06'13" | 00:50'30" |
| 8.0 | 06'03" | 00:50'34" |
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