6.1 km | 00:33:14 | 05:26/km日期: 2017-09-30 05:41 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C
Pace: 06'26" / 05'46" / 04'31" / 06'01" / 05'41" / 04'20" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'22") | 105 / 6105 |
跑量未達標，只好繼續練跑來達成本月目標，依然維持賽前輕鬆跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.95 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
518.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'46" | 00:12'12" |
| 3 | 04'31" | 00:16'43" |
| 4 | 06'01" | 00:22'44" |
| 5 | 05'41" | 00:28'25" |
| 6 | 04'20" | 00:32'45" |
| 6.1 | 04'45" | 00:33'15" |
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