2.4 km | 00:20:06 | 08:28/km日期: 2017-09-30 08:41 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C
Pace: 08'05" / 08'53" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'28" (+00'23") | 358 / 2358 |
| 4 | | 08'57" (+00'52") | 12 / 2370 |
陪太座熱身跑20min 留點體力給明天的初次越野跑賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 08'53" | 00:16'58" |
| 2.4 | 08'29" | 00:20'07" |
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