OAoa 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:27:52 | 05:18/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:27:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2017-10-01 08:13 - 天氣: 曬死 - 平均心率: 184 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'04")

05'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'46")

04'41"

1000 / 3000

4

05'00"

(19'47")

05'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'48"

(25'35")

05'48" (+01'07")

1000 / 5000

6

02'17"

(27'52")

05'17" (+00'36")

431 / 5431

台中

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鼻孔特大的

·

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·

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紹宇爸比在一旁很無聊所以在拍我們團照的時候

·

台中

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湖人隊！

·

我熬過來了

賽前宣言: 爆心臟

賽後評分: 接棒區不知道在幹嘛
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.52 km

Adidas adizero Japan橘累積 : 308.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, 休閒藝術家和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chief Lunger 我是說紹宇爸比拍的那張辣^_^

2017-10-02 22:52 ·

1 個人推

王俊閔撐過上坡，歐利的毅力超強～

2017-10-02 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 92~ 121

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'07"	00:10'05"
3	04'42"	00:14'47"
4	05'00"	00:19'47"
5	05'49"	00:25'36"
5.4	05'17"	00:27'53"

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