Tim Hsu 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
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5.2 km | 00:24:59 | 04:45/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:24:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2017-10-01 07:26 - 平均心率: 183 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.28 km

On 奔馳雲累積 : 162.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, Stig 和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 龍弟可以啦~我都可以了，再跑下去就330了。

2017-10-03 11:48 ·

1 個人推

鐵衛鵝鵝村上春樹可以，你也可以的，受他影響讓我一直覺得330其實是一個基本的數字

2017-10-03 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'34"	00:08'55"
3	04'00"	00:12'55"
4	04'20"	00:17'15"
5	05'20"	00:22'35"
5.5	04'45"	00:24'59"

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