江獎 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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16.1 km | 01:22:49 | 05:08/km

日期: 2013-12-04 17:58 - 總爬升: 102 m - 地點: 高雄最美的路線 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 1043 Cal

Pace: 04'43" / 05'00" / 05'16" / 05'26" / 05'02" / 04'54" / 05'35" / 05'07" / 05'16" / 05'12" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 05'24" / 04'55" / 06'02" /

下班輕鬆跑

12月累積里程 : 210.34 km

Under Amour Charge RC Storm 累積 : 592.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jui, PaulSun 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

跑山雞江大~~~輕鬆出手就是5分速!!厲害~~~~

2013-12-04 23:44 ·

1 個人推

江獎山雞大，天冷自然而然就會跑快一點嘛＾＾

2013-12-05 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'00"	00:09'43"
3	05'16"	00:14'59"
4	05'26"	00:20'25"
5	05'02"	00:25'27"
6	04'54"	00:30'21"
7	05'35"	00:35'56"
8	05'07"	00:41'03"
9	05'16"	00:46'19"
10	05'12"	00:51'31"
11	05'07"	00:56'38"
12	05'06"	01:01'44"
13	05'06"	01:06'50"
14	05'03"	01:11'53"
15	05'24"	01:17'17"
16	04'55"	01:22'12"
16.1	06'01"	01:22'49"

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