吳俊彥 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:07:19 | 05:36/km

日期: 2017-10-06 16:04 - 地點: 夕陽西下海邊 - 天氣: 忽陰忽晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'17" / 05'14" / 05'18" / 05'22" / 05'30" / 05'39" / 05'55" / 05'45" / 05'51" / 05'53" / 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'31")

05'14"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'48")

05'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'10")

05'21" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'41")

05'30" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

今天的夕陽西下蠻漂亮沒拍到好可惜!因只配戴Garmin 235外出運動～運動順心如意🐼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.97 km

SRUCONY TYPE A6 累積 : 904.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, 婉瑜💖 和其他 35 人說推

·

觀看另 40 則留言

王慈寬晚安!運動愉快!

2017-10-08 17:58 ·

Maggie Maggie 俊彥哥，晚安，其實我10/22是參加桃園馬，祝你潮州馬上凸台，一起加油喔…哈哈~

2017-10-08 18:42 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'14"	00:10'31"
3	05'18"	00:15'49"
4	05'22"	00:21'11"
5	05'30"	00:26'41"
6	05'39"	00:32'20"
7	05'55"	00:38'15"
8	05'45"	00:44'00"
9	05'51"	00:49'51"
10	05'53"	00:55'44"
11	05'53"	01:01'37"
12.0	05'41"	01:07'19"

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