Hsiu Tuan Hung 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:04:13 | 06:21/km

日期: 2017-09-28 20:34 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 02'32" / 06'04" / 06'07" / 06'18" / 06'11" / 06'25" / 06'23" / 06'35" / 06'23" / 06'35" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'35")

06'04"

1000 / 2000

3

06'06"

(18'41")

06'06" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'00")

06'18" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'10")

06'10" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

green, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 10 人說推

·

阿平水啊！

2017-09-29 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	06'04"	00:08'36"
3	06'07"	00:14'43"
4	06'18"	00:21'01"
5	06'11"	00:27'12"
6	06'25"	00:33'37"
7	06'23"	00:40'00"
8	06'35"	00:46'35"
9	06'23"	00:52'58"
10	06'35"	00:59'33"
10.1	06'03"	01:00'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km