10.3 km | 00:59:20 | 05:44/km日期: 2017-10-02 18:52 - 總爬升: 131 m - 地點: 成蘆橋-金龍餐廳 - 平均心率: 155 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'53" / 05'57" / 05'39" / 05'31" / 05'14" / 05'32" / 05'43" / 06'02" / 06'27" / 05'53" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" | 324 / 10324 |
運動要健康，健康要運動！
有健康的身體才有本錢迎接生活上及工作中的各種難關與考驗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.44 km 
Asics Gt-2000 2E 累積 :
1853.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'57" | 00:11'50" |
| 3 | 05'39" | 00:17'29" |
| 4 | 05'31" | 00:23'00" |
| 5 | 05'14" | 00:28'14" |
| 6 | 05'32" | 00:33'46" |
| 7 | 05'43" | 00:39'29" |
| 8 | 06'02" | 00:45'31" |
| 9 | 06'27" | 00:51'58" |
| 10 | 05'53" | 00:57'51" |
| 10.3 | 04'36" | 00:59'21" |
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