12.4 km | 01:27:33 | 07:02/km日期: 2017-10-10 21:48 - 總爬升: 773 m - 地點: 美孚佐敦來回 - 天氣: 熱，小焗 - 平均心率: 175 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 06'48" / 07'18" / 07'15" / 06'40" / 06'26" / 07'28" / 07'20" / 10'01" / 07'53" / 07'35" / 07'16" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+01'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'52" (+02'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'34" (+01'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'15" (+01'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'11" (+01'26") | 440 / 12440 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.90 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
794.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'48" | 00:12'34" |
| 3 | 07'18" | 00:19'52" |
| 4 | 07'15" | 00:27'07" |
| 5 | 06'40" | 00:33'47" |
| 6 | 06'26" | 00:40'13" |
| 7 | 07'28" | 00:47'41" |
| 8 | 07'20" | 00:55'01" |
| 9 | 10'01" | 01:05'02" |
| 10 | 07'53" | 01:12'55" |
| 11 | 07'35" | 01:20'30" |
| 12 | 07'16" | 01:27'46" |
| 12.4 | 07'11" | 01:30'56" |
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