翁小玲 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

翁小玲新北市
ID 350035

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3.0 km | 00:26:12 | 08:44/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:26:12
總名次	1000 / 3000
分組名次	1000 / 3000
平均速度	08:44/km

日期: 2017-02-12 09:36 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

08'52"

(17'26")

08'52" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'11"

(23'38")

08'45" (+00'12")

706 / 2706

新北市

翁小玲

CHEN,JUI-HSIN 和翁小玲說推

·

輕鬆完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁小玲和 CHEN,JUI-HSIN 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'54"	00:17'28"
2.7	08'45"	00:23'39"

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