3.3 km | 00:26:27 | 08:02/km日期: 2017-10-14 16:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'07" / 08'22" / 10'00" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'25" (+00'50") | 290 / 3290 |
陪老婆跑一下
天啊，我竟然兩週沒間歇@@..
跑完湖內要按表操課了..><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 182.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'07" | 00:09'07" |
| 2 | 08'22" | 00:17'29" |
| 3 | 10'00" | 00:27'29" |
| 3.3 | 08'22" | 00:29'55" |
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