高醫防骨鬆樂享瘦健康路跑半馬：
昨天白天及晚上一直下雨，到了清晨雨停了，略微涼爽的天氣，載著兩個孩子前往高醫參加路跑，孩子們跑10K，叮嚀了幾句後，6:30半馬出發，現階段的跑感是一起跑腳會緊緊的速度出不來，慢慢的越來越順，速度差不多不快不慢，但可以均速撐的比較久，上柴山時腳還是會痠但因路徑熟悉心理上不會有負擔，不知何時跟上一位速度差不多的大哥，下坡時超越了他，但到平地時慢慢的被他超越，他的速度核心都很穩定，我就默默的跟著他跑，也因為跟著他跑消彌了我怠惰的心（本想慢慢跑完就好），補給應該不錯，但我只喝水加運動飲料及兩塊香蕉，兩小片小玉，因為要跟上大哥的腳步，可是最後還是慢慢越離越遠，看的到但跟不上了，最後不到兩公里的路程要經過幾個大路口，幾乎每個紅綠燈都停且一停就是一分鐘以上，本想可以在155內跑完，但被交管停了幾次至少損失三分鐘以上，可是安全還是最重要，本來參加半馬的目的也只是當作中距離的速度練習而已，也沒有能力上凸台，沒差那幾分鐘，結果已覺滿意了。