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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    半馬 | 01:54:26 | 05:25/km | 第22半馬
    2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績01:54:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'40")
    		00:25'40"00:51'35"
    10 km(00:51'35")
    		00:25'55" (+00'15")
    15 km(01:20'21")
    		00:28'46" (+03'06")00:59'19" (+07'44")
    20 km(01:50'54")
    		00:30'33" (+04'53")
    Finish(01:54:26)

    日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49"1000 / 1000
    2
    05'02"  (09'52")
    		05'02" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'04")
    		05'11" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'10")
    		05'06" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'23"  (25'33")
    		05'23" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'41")
    		05'08" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'16"  (35'57")
    		05'16" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'17"  (41'15")
    		05'17" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'03"  (46'18")
    		05'03" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'10"  (51'28")
    		05'10" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'39"  (57'08")
    		05'39" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:02'41")
    		05'33" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:08'33")
    		05'52" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:13'41")
    		05'08" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:19'36")
    		05'55" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:25'10")
    		05'33" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:30'43")
    		05'33" (+00'44")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:36'49")
    		06'06" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:43'04")
    		06'14" (+01'25")1000 / 19000
    20
    06'07"  (01:49'12")
    		06'07" (+01'18")1000 / 20000
    21
    05'11"  (01:54'23")
    		05'11" (+00'22")1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:54'25")
    		03'32" 10 / 21010
    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
    超強咩咩，10公里、52分
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    台南
    謝閣紋
    小羽婷分4
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
    阿卿分2
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
    信良分15
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    台南
    謝閣紋
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    後面有點累了，所幸就好好補給一下
    這場跑的沒有很好，再接再厲^^

    賽後評分: 如下
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 182.29 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蘇神, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-10-15 14:16 ·
    陳聖文 謝謝你在等我
    2017-10-15 17:10 ·
    LaLa Sun 閣紋哥～恭喜完賽^^
    2017-10-16 07:57 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-10-16 22:56 ·
    蘇神 恭喜完賽
    2017-10-18 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'03"00:09'53"
    305'11"00:15'04"
    405'07"00:20'11"
    505'29"00:25'40"
    605'08"00:30'48"
    705'16"00:36'04"
    805'17"00:41'21"
    905'03"00:46'24"
    1005'11"00:51'35"
    1105'47"00:57'22"
    1205'43"01:03'05"
    1305'59"01:09'04"
    1405'08"01:14'12"
    1506'09"01:20'21"
    1605'34"01:25'55"
    1705'33"01:31'28"
    1806'34"01:38'02"
    1906'15"01:44'17"
    2006'37"01:50'54"
    2105'11"01:56'05"
    21.001'37"01:56'06"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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