張建志 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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20.0 km | 01:46:46 | 05:20/km

日期: 2013-11-26 07:31 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 1786 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'34" / 05'22" / 05'41" / 05'55" / 05'20" / 04'54" / 05'02" / 04'48" / 04'56" / 05'15" / 05'04" / 06'02" / 04'39" / 05'02" / 05'34" / 05'44" / 05'15" / 04'46" / 48'08" /

11月累積里程 : 144.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'34"	00:17'01"
4	05'22"	00:22'23"
5	05'41"	00:28'04"
6	05'55"	00:33'59"
7	05'20"	00:39'19"
8	04'54"	00:44'13"
9	05'02"	00:49'15"
10	04'48"	00:54'03"
11	04'56"	00:58'59"
12	05'15"	01:04'14"
13	05'04"	01:09'18"
14	06'02"	01:15'20"
15	04'39"	01:19'59"
16	05'02"	01:25'01"
17	05'34"	01:30'35"
18	05'44"	01:36'19"
19	05'15"	01:41'34"
20	04'46"	01:46'20"
20.0	48'08"	01:46'46"

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