吳駿宇 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳駿宇澎湖
ID 335782

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

日期: 2017-10-17 16:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'22" / 04'54" / 04'39" / 04'44" / 478'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'54"	00:10'16"
3	04'39"	00:14'55"
4	04'44"	00:19'39"
5.0	04'44"	00:24'26"

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