周昇廉 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:03:40 | 03:33/km

日期: 2017-10-21 17:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'33"

1000 / 1000

2

00'06"

(03'40")

03'44" (+00'11")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.40 km

sketchers gorun 4 累積 : 494.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

騰騰, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
1.0	03'26"	00:03'41"

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