陳俊宇 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.0 km | 00:05:49 | 05:40/km

日期: 2017-10-18 22:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'44" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'49")

04'48"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.23 km

Saucony Fastwitch 累積 : 1148.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ann, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	04'11"	00:05'50"

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