呂明弦 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂明弦屏東
ID 232056

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5.6 km | 00:31:09 | 05:34/km

日期: 2017-10-20 05:05 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'03" / 05'26" / 05'33" / 05'22" / 05'29" / 05'39" /

基本訓練

10月累積里程 : 95.24 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

prince-ming, 橘子熊和其他 13 人說推

·

黃宏仲明弦兄早安！
連續四天早上五點起跑，完成五點多K，跑五分速……五五五的概念~酷。
運動快樂。

2017-10-20 07:00 ·

曾烽耿早安,晨跑運動愉快~

2017-10-20 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'26"	00:11'29"
3	05'33"	00:17'02"
4	05'22"	00:22'24"
5	05'29"	00:27'53"
5.6	05'39"	00:31'10"

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