招福熱男 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:27:50 | 05:30/km

日期: 2017-10-18 10:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'25" / 05'25" / 05'29" / 09'06" / 05'34" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'03")

05'25"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'31")

05'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'59")

05'27" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'33")

05'33" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'17"

(27'50")

06'15" (+00'50")

46 / 5046

新北市

招福熱男

·

在雨中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, 劉耀文和其他 5 人說推

·

劉耀文午安愉快趣！

2017-10-18 14:42 ·

Cherry霈晴在雨中,我看著你,哈哈~我怕淋雨沒頭髮,不敢雨中即景,哈哈!
最近都下雨,我是會影響跑步的心情啦~我都覺得blue,灰色是不想說,藍色是憂鬱,而跑步的心,運動的心,停在那裡~哈哈!

2017-10-19 12:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'25"	00:11'50"
3	05'29"	00:17'19"
4	09'06"	00:26'25"
5	05'34"	00:31'59"
5.0	06'05"	00:32'16"

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