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林家勝
台南
ID 267996
15 位追隨者
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林家勝
87.2 km
|
03:28:51
|
25.0 km/h
日期:
2017-10-21 09:51
-
總爬升:
497 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1330 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.68 (-17.22)
1010 / 1010
2
02'34"
(05'08")
23.68 (-17.22)
1010 / 2020
3
02'34"
(07'42")
23.68 (-17.22)
1010 / 3031
4
02'22"
(10'04")
25.53 (-15.38)
1000 / 4032
5
01'48"
(11'52")
33.96 (-6.95)
1015 / 5047
展開計圈分析
6
01'45"
(13'37")
34.95 (-5.96)
1014 / 6062
7
01'39"
(15'16")
36.73 (-4.17)
1002 / 7065
8
01'43"
(16'59")
35.64 (-5.27)
1017 / 8082
9
01'58"
(18'57")
30.77 (-10.14)
1004 / 9086
10
01'40"
(20'37")
36.36 (-4.55)
1009 / 10096
11
01'35"
(22'12")
38.30 (-2.61)
1005 / 11101
12
01'53"
(24'05")
32.14 (-8.77)
1001 / 12103
13
01'38"
(25'43")
37.11 (-3.80)
1001 / 13104
14
02'00"
(27'43")
30.25 (-10.66)
1007 / 14112
15
01'58"
(29'41")
30.77 (-10.14)
1005 / 15118
16
02'09"
(31'50")
28.12 (-12.78)
1005 / 16123
17
01'51"
(33'41")
32.73 (-8.18)
1000 / 17124
18
01'52"
(35'33")
32.43 (-8.48)
1005 / 18129
19
01'54"
(37'27")
32.14 (-8.77)
1015 / 19145
20
01'48"
(39'15")
33.96 (-6.95)
1016 / 20162
21
01'59"
(41'14")
30.51 (-10.40)
1006 / 21168
22
02'39"
(43'53")
22.78 (-18.12)
1001 / 22169
23
02'31"
(46'24")
24.16 (-16.75)
1008 / 23178
24
02'38"
(49'02")
22.93 (-17.98)
1004 / 24182
25
01'56"
(50'58")
31.30 (-9.60)
1007 / 25190
26
01'30"
(52'28")
40.91
1011 / 26201
27
01'47"
(54'15")
33.96 (-6.95)
1005 / 27206
28
01'56"
(56'11")
31.58 (-9.33)
1011 / 28218
29
02'02"
(58'13")
30.00 (-10.91)
1013 / 29232
30
02'26"
(01:00'39")
24.83 (-16.08)
1005 / 30237
31
02'21"
(01:03'00")
25.90 (-15.01)
1011 / 31249
32
02'04"
(01:05'04")
29.27 (-11.64)
1003 / 32252
33
01'58"
(01:07'02")
30.77 (-10.14)
1002 / 33255
34
02'00"
(01:09'02")
30.25 (-10.66)
1006 / 34261
35
03'36"
(01:12'38")
16.82 (-24.09)
1006 / 35268
36
02'31"
(01:15'09")
24.16 (-16.75)
1008 / 36276
37
01'56"
(01:17'05")
31.30 (-9.60)
1004 / 37281
38
02'11"
(01:19'16")
27.69 (-13.22)
1004 / 38285
39
02'18"
(01:21'34")
26.28 (-14.63)
1006 / 39292
40
02'31"
(01:24'05")
24.32 (-16.58)
1017 / 40310
41
02'25"
(01:26'30")
25.00 (-15.91)
1006 / 41316
42
01'55"
(01:28'25")
31.86 (-9.05)
1012 / 42329
43
02'36"
(01:31'01")
23.38 (-17.53)
1012 / 43342
44
02'04"
(01:33'05")
29.27 (-11.64)
1000 / 44342
45
02'22"
(01:35'27")
25.53 (-15.38)
1002 / 45345
46
03'06"
(01:38'33")
19.46 (-21.45)
1001 / 46346
47
03'57"
(01:42'30")
15.32 (-25.59)
1007 / 47354
48
02'53"
(01:45'23")
20.93 (-19.98)
1004 / 48358
49
01'56"
(01:47'19")
31.30 (-9.60)
1001 / 49359
50
02'10"
(01:49'29")
27.91 (-13.00)
1005 / 50365
51
03'02"
(01:52'31")
20.00 (-20.91)
1010 / 51376
52
02'48"
(01:55'19")
21.56 (-19.35)
1001 / 52377
53
03'02"
(01:58'21")
19.89 (-21.02)
1002 / 53379
54
01'38"
(01:59'59")
37.11 (-3.80)
1005 / 54385
55
01'49"
(02:01'48")
33.03 (-7.88)
1000 / 55385
56
01'54"
(02:03'42")
32.14 (-8.77)
1016 / 56401
57
02'13"
(02:05'55")
27.48 (-13.43)
1009 / 57411
58
02'00"
(02:07'55")
30.25 (-10.66)
1003 / 58414
59
02'08"
(02:10'03")
28.35 (-12.56)
1000 / 59415
60
01'51"
(02:11'54")
32.73 (-8.18)
1001 / 60417
61
02'16"
(02:14'10")
26.87 (-14.04)
1008 / 61425
62
02'26"
(02:16'36")
24.83 (-16.08)
1002 / 62428
63
03'04"
(02:19'40")
19.78 (-21.13)
1010 / 63439
64
02'18"
(02:21'58")
26.47 (-14.44)
1010 / 64449
65
02'37"
(02:24'35")
23.23 (-17.68)
1011 / 65461
66
02'08"
(02:26'43")
28.35 (-12.56)
1007 / 66468
67
02'27"
(02:29'10")
24.83 (-16.08)
1013 / 67482
68
02'40"
(02:31'50")
22.78 (-18.12)
1006 / 68489
69
02'35"
(02:34'25")
23.53 (-17.38)
1009 / 69499
70
02'44"
(02:37'09")
22.09 (-18.82)
1005 / 70504
71
02'56"
(02:40'05")
20.57 (-20.34)
1001 / 71506
72
02'53"
(02:42'58")
20.93 (-19.98)
1003 / 72510
73
02'50"
(02:45'48")
21.43 (-19.48)
1011 / 73521
74
02'46"
(02:48'34")
21.95 (-18.96)
1009 / 74531
75
02'50"
(02:51'24")
21.30 (-19.61)
1002 / 75533
76
02'58"
(02:54'22")
20.45 (-20.45)
1009 / 76543
77
03'09"
(02:57'31")
19.35 (-21.55)
1011 / 77554
78
02'53"
(03:00'24")
21.18 (-19.73)
1013 / 78567
79
02'57"
(03:03'21")
20.69 (-20.22)
1013 / 79581
80
03'17"
(03:06'38")
18.46 (-22.45)
1007 / 80588
81
03'03"
(03:09'41")
19.89 (-21.02)
1006 / 81595
82
03'03"
(03:12'44")
20.00 (-20.91)
1011 / 82606
83
02'59"
(03:15'43")
20.34 (-20.57)
1008 / 83615
84
03'05"
(03:18'48")
19.57 (-21.34)
1002 / 84617
85
03'23"
(03:22'11")
17.82 (-23.09)
1001 / 85618
86
02'57"
(03:25'08")
20.45 (-20.45)
1005 / 86624
87
02'53"
(03:28'01")
21.05 (-19.86)
1006 / 87630
88
02'51"
(03:30'52")
21.18 (-19.73)
1002 / 88632
89
02'30"
(03:33'22")
24.16 (-16.75)
1003 / 89635
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
387.38 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
CFC
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
-3.0 %
2
25.0
1.5 %
3
34.0
-0.4 %
4
34.3
-0.4 %
5
36.0
-0.5 %
6
35.3
1.7 %
7
30.0
-0.6 %
8
36.4
-2.0 %
9
38.3
-1.8 %
10
31.3
1.7 %
11
36.7
-0.5 %
12
30.5
1.0 %
13
30.5
1.7 %
14
28.6
-0.9 %
15
32.1
1.0 %
16
32.1
-0.7 %
17
31.6
1.5 %
18
33.3
-0.1 %
19
30.3
1.5 %
20
22.9
4.3 %
21
25.2
3.3 %
22
23.4
3.5 %
23
27.9
-2.8 %
24
40.4
-4.0 %
25
34.3
2.3 %
26
31.0
-1.5 %
27
29.3
2.8 %
28
25.2
3.8 %
29
25.2
1.2 %
30
28.6
3.5 %
31
30.5
-3.3 %
32
31.0
3.7 %
33
17.1
2.7 %
34
22.9
2.5 %
35
31.0
-2.2 %
36
27.1
-3.8 %
37
26.3
5.0 %
38
24.3
5.0 %
39
25.9
-1.6 %
40
30.3
-3.4 %
41
23.4
2.7 %
42
27.3
-1.1 %
43
26.9
3.0 %
44
20.2
2.5 %
45
15.6
6.2 %
46
19.0
11.0 %
47
31.3
-5.9 %
48
28.8
-3.7 %
49
22.9
3.2 %
50
18.7
5.6 %
51
19.8
5.6 %
52
34.6
-4.4 %
53
35.0
-3.4 %
54
31.6
-2.7 %
55
26.7
-2.1 %
56
29.5
-1.6 %
57
32.7
-1.7 %
58
28.1
-1.5 %
59
27.5
-1.0 %
60
25.7
3.5 %
61
20.2
-2.6 %
62
26.9
-1.0 %
63
23.2
1.0 %
64
26.5
-0.2 %
65
24.8
1.7 %
66
23.1
2.0 %
67
22.6
1.5 %
68
22.8
1.5 %
69
20.6
-1.0 %
70
20.0
2.3 %
71
21.7
-1.0 %
72
22.2
2.0 %
73
21.2
-1.0 %
74
20.8
-1.3 %
75
19.1
2.4 %
76
20.2
-0.4 %
77
21.8
-0.4 %
78
18.9
-0.3 %
79
18.9
-0.7 %
80
20.3
-1.6 %
81
19.1
2.0 %
82
19.5
-1.0 %
83
17.7
1.2 %
84
20.1
-0.8 %
85
20.8
-2.0 %
86
21.2
1.0 %
87
24.2
-1.1 %
87.2
7.0
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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87.2 km | 03:28:51 | 25.0 km/h
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