高祥諺 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

高祥諺台南
ID 88349

203 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.8 km | 01:39:41 | 26.4 km/h

日期: 2017-10-22 16:21 - 地點: 台江大道～濱海公路來回 - 天氣: 風~大 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.50 (-17.06)

989 / 989

2

02'19"

(04'58")

26.28 (-13.28)

1007 / 1997

3

01'57"

(06'55")

30.77 (-8.79)

998 / 2995

4

02'16"

(09'11")

26.47 (-13.09)

993 / 3989

5

02'07"

(11'18")

28.57 (-10.99)

1005 / 4994

展開計圈分析

濱海公路風真大，騎到歪腰。
早上打球出糗了；
安打後跑到快一壘時看到對手沒處理好，就加速要跑向二壘，結果壘包沒踩好跌個狗吃屎，連滾帶爬的爬回一壘，眾人笑成一片，偶爾娛樂大家也不錯……哈哈。

10月累積里程 : 161.36 km

美利達斯特拉400TW

Android - Sony C6903 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 丁彥伶和其他 81 人說推

·

觀看另 22 則留言

遇見偶爾出包一下~哈哈~沒受傷就好哈~

2017-10-23 17:32 ·

1 個人推

丁彥伶很棒的騎乘

2017-10-31 03:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	3.2 %
2	26.1	-2.3 %
3	30.8	-1.1 %
4	26.5	3.8 %
5	28.1	3.0 %
6	28.1	-1.3 %
7	26.1	-2.0 %
8	25.4	3.2 %
9	25.7	-1.5 %
10	19.3	2.7 %
11	22.0	-0.7 %
12	22.8	-2.0 %
13	20.3	2.2 %
14	24.7	-1.3 %
15	22.5	-2.6 %
16	23.7	2.3 %
17	24.2	-0.6 %
18	22.2	-1.0 %
19	22.0	-1.7 %
20	23.1	-1.0 %
21	22.0	2.3 %
22	22.6	-1.1 %
23	38.3	1.3 %
24	36.7	-0.8 %
25	35.0	1.2 %
26	37.5	-0.7 %
27	37.1	-0.9 %
28	31.3	4.0 %
29	33.6	-1.6 %
30	35.6	-1.1 %
31	36.7	-0.4 %
32	33.3	1.8 %
33	32.1	2.4 %
34	34.6	-2.8 %
35	32.7	-0.9 %
36	25.7	-1.5 %
37	28.8	-0.5 %
38	26.5	-1.5 %
39	25.0	-2.8 %
40	25.0	-2.8 %
41	23.7	-9.9 %
42	24.2	-7.4 %
43	20.2	80.0 %
43.8	19.6	16.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km