膽固醇 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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5.0 km | 00:21:21 | 04:15/km

日期: 2017-10-22 16:53 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3806 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'25" / 04'17" / 04'14" / 04'12" / 04'10" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'25"

(04'25")

04'24" (+00'16")

1000 / 1000

176 / 128

2

04'17"

(08'42")

04'16" (+00'08")

1000 / 2000

178 / 130

3

04'17"

(12'59")

04'14" (+00'06")

1010 / 3011

177 / 132

4

04'09"

(17'08")

04'08"

1000 / 4011

179 / 134

5

04'10"

(21'18")

04'08"

1004 / 5016

179 / 134

6

00'03"

(21'21")

02'59"

16 / 5033

200 / 167

加油。

10月累積里程 : 212.81 km

亞瑟士 TJR275-0190 累積 : 524.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楓在飄, 林世旭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'17"	00:08'42"
3	04'14"	00:12'56"
4	04'12"	00:17'08"
5	04'10"	00:21'18"
5.0	02'59"	00:21'21"

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