姜義昀 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.9 km | 01:05:59 | 05:06/km

日期: 2013-12-11 05:30 - 總爬升: 108 m - 地點: 中壢-青埔棒球場-夜市外環 - 天氣: 陰 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 04'32" / 05'00" / 05'09" / 04'49" / 04'56" / 05'06" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'26" / 05'19" / 05'04" / 04'55" /

試新鞋，氣溫涼爽，適合跑步。

12月累積里程 : 303.87 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, Rubato 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'00"	00:09'32"
3	05'09"	00:14'41"
4	04'49"	00:19'30"
5	04'56"	00:24'26"
6	05'06"	00:29'32"
7	05'25"	00:34'57"
8	05'18"	00:40'15"
9	05'20"	00:45'35"
10	05'26"	00:51'01"
11	05'19"	00:56'20"
12	05'04"	01:01'24"
12.9	04'54"	01:05'59"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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