Lawrison 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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4.2 km | 00:19:56 | 04:47/km

日期: 2017-10-25 06:55 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3600 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'37" / 04'50" / 04'54" / 04'56" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'36"

1003 / 1003

181 / 119

2

04'50"

(09'27")

04'48" (+00'12")

1003 / 2006

181 / 114

3

04'54"

(14'21")

04'55" (+00'19")

996 / 3003

180 / 112

4

04'56"

(19'17")

04'54" (+00'18")

1003 / 4006

179 / 113

5

00'39"

(19'56")

04'21"

148 / 4155

175 / 130

10月累積里程 : 90.52 km

mizuno inspire 12 累積 : 809.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'50"	00:09'27"
3	04'54"	00:14'21"
4	04'56"	00:19'17"
4.2	04'09"	00:19'56"

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