姜義昀 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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11.1 km | 01:05:29 | 05:52/km

日期: 2013-12-12 05:33 - 總爬升: 102 m - 地點: 中壢-青埔棒球場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'04" / 05'32" / 05'46" / 05'25" / 05'42" / 06'03" / 06'14" / 06'08" / 06'22" / 06'23" / 05'50" / 07'08" /

今天跑的好辛苦啊！風又大，又下雨，氣溫又低，冷死我了。趕快洗個熱水澡吧！

12月累積里程 : 303.87 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

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曾少均, 霱兒和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'32"	00:10'36"
3	05'46"	00:16'22"
4	05'25"	00:21'47"
5	05'42"	00:27'29"
6	06'03"	00:33'32"
7	06'14"	00:39'46"
8	06'08"	00:45'54"
9	06'22"	00:52'16"
10	06'23"	00:58'39"
11	05'50"	01:04'29"
11.1	07'06"	01:05'29"

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成績 : 01:07:05

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