9.5 km | 00:51:18 | 05:23/km日期: 2017-10-28 08:06 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'41" / 05'18" / 05'00" / 05'17" / 05'21" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'34" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'19") | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
292.74 km 亞瑟士 GT2000 4 藍 累積 :
353.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'18" | 00:10'59" |
3 | 05'00" | 00:15'59" |
4 | 05'17" | 00:21'16" |
5 | 05'21" | 00:26'37" |
6 | 05'29" | 00:32'06" |
7 | 05'29" | 00:37'35" |
8 | 05'27" | 00:43'02" |
9 | 05'34" | 00:48'36" |
9.5 | 05'19" | 00:51'16" |