chikit23 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
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1.0 km | 00:03:36 | 03:37/km

日期: 2017-10-24 20:22 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Nice - 平均心率: 166 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'38" /

2x1k TT-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'37"	00:03'36"

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