Slow Man 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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6.0 km | 00:31:09 | 05:10/km

日期: 2017-10-26 21:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'38" / 05'20" / 05'04" / 04'59" / 05'05" / 04'58" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 呂理用和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	05'04"	00:16'02"
4	04'59"	00:21'01"
5	05'05"	00:26'06"
6	04'58"	00:31'04"
6.0	05'38"	00:31'11"

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