SYL 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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恭喜完成了第 170 馬

全馬 | 06:19:26 | 08:59/km | 第170馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:19:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13"

01:13'38"

10 km

(01:13'38")

00:37'25" (+01'12")

15 km

(01:50'29")

00:36'51" (+00'38")

01:17'23" (+03'45")

20 km

(02:31'01")

00:40'32" (+04'19")

25 km

(03:31'56")

01:00'55" (+24'42")

01:44'15" (+30'37")

30 km

(04:15'16")

00:43'20" (+07'07")

35 km

(05:06'42")

00:51'26" (+15'13")

01:43'29" (+29'51")

40 km

(05:58'45")

00:52'03" (+15'50")

Finish

(06:19:26)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 4 星

10月累積里程 : 323.77 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'34"	00:13'37"
3	08'03"	00:21'40"
4	06'58"	00:28'38"
5	07'35"	00:36'13"
6	07'01"	00:43'14"
7	08'05"	00:51'19"
8	09'36"	01:00'55"
9	06'01"	01:06'56"
10	06'42"	01:13'38"
11	06'22"	01:20'00"
12	06'22"	01:26'22"
13	08'33"	01:34'55"
14	06'44"	01:41'39"
15	08'50"	01:50'29"
16	06'53"	01:57'22"
17	09'20"	02:06'42"
18	08'27"	02:15'09"
19	07'23"	02:22'32"
20	08'29"	02:31'01"
21	06'48"	02:37'49"
22	11'26"	02:49'15"
23	26'34"	03:15'49"
24	07'37"	03:23'26"
25	08'30"	03:31'56"
26	06'44"	03:38'40"
27	06'54"	03:45'34"
28	10'22"	03:55'56"
29	11'20"	04:07'16"
30	08'00"	04:15'16"
31	11'08"	04:26'24"
32	09'25"	04:35'49"
33	09'43"	04:45'32"
34	11'43"	04:57'15"
35	09'27"	05:06'42"
36	11'31"	05:18'13"
37	10'06"	05:28'19"
38	09'41"	05:38'00"
39	10'21"	05:48'21"
40	10'24"	05:58'45"
41	10'53"	06:09'38"
42.0	09'24"	06:19'04"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km