Homming Chen 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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9.0 km | 01:05:32 | 07:16/km

日期: 2017-10-26 20:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'14" / 07'09" / 07'07" / 06'45" / 08'09" / 08'09" / 06'38" / 07'12" / 07'07" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'23")

07'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'29")

07'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'15")

06'45" (+00'07")

1000 / 4000

5

08'08"

(36'23")

08'08" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.01 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴德光, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'09"	00:14'23"
3	07'07"	00:21'30"
4	06'45"	00:28'15"
5	08'09"	00:36'24"
6	08'09"	00:44'33"
7	06'38"	00:51'11"
8	07'12"	00:58'23"
9	07'07"	01:05'30"
9.0	02'11"	01:05'31"

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