黃延龍 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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12.9 km | 01:00:08 | 04:39/km

日期: 2013-12-10 18:29 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 04'26" / 04'34" / 04'59" / 05'12" / 04'22" / 04'20" / 04'27" / 04'45" / 04'32" / 04'32" / 04'39" / 04'48" /

12月累積里程 : 362.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 andersonyang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'26"	00:09'22"
3	04'34"	00:13'56"
4	04'59"	00:18'55"
5	05'12"	00:24'07"
6	04'22"	00:28'29"
7	04'20"	00:32'49"
8	04'27"	00:37'16"
9	04'45"	00:42'01"
10	04'32"	00:46'33"
11	04'32"	00:51'05"
12	04'39"	00:55'44"
12.9	04'48"	01:00'08"

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