楊國良 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.5 km | 00:31:43 | 09:06/km

日期: 2017-10-31 18:25 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'35" / 08'00" / 08'43" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'22"

(30'22")

08'41"

3494 / 3494

熱身跑

10月累積里程 : 129.18 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 570.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jason Liao, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'00"	00:15'35"
3	08'43"	00:24'18"
3.5	15'27"	00:31'43"

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