10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km日期: 2017-10-30 18:33 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'39" / 05'13" / 04'55" / 05'53" / 05'26" / 05'52" / 05'28" / 05'51" / 05'38" / 06'02" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+01'04") | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 380.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'13" | 00:11'52" |
3 | 04'55" | 00:16'47" |
4 | 05'53" | 00:22'40" |
5 | 05'26" | 00:28'06" |
6 | 05'52" | 00:33'58" |
7 | 05'28" | 00:39'26" |
8 | 05'51" | 00:45'17" |
9 | 05'38" | 00:50'55" |
10 | 06'02" | 00:56'57" |
10.0 | 05'31" | 00:57'02" |