呆呆雄 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

呆呆雄台中
ID 52190

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.1 km | 07:20:06 | 6.6 km/h

日期: 2013-11-30 09:03 - 總爬升: 129 m - 地點: 二水<->西螺 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

台中

呆呆雄

·

台中

呆呆雄

·

台中

呆呆雄

·

單車逍遙遊，還跑到警局借掃把飛...XD

11月累積里程 : 48.12 km

美利達冠軍一號X5

GPX 上傳 | 10 years ago

峻佑, 朱益宏和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.3 %
2	17.6	3.0 %
3	16.2	-2.1 %
4	16.4	-2.0 %
5	18.1	-1.6 %
6	16.0	-1.0 %
7	14.5	-1.7 %
8	14.2	-0.6 %
9	12.9	-1.1 %
10	14.6	2.2 %
11	15.3	-1.2 %
12	13.1	-0.8 %
13	12.6	-1.2 %
14	14.3	-0.9 %
15	2.2	-1.8 %
16	6.3	1.5 %
17	13.7	1.4 %
18	9.0	-1.0 %
19	15.0	-1.8 %
20	15.7	-0.9 %
21	4.9	2.8 %
22	16.1	1.3 %
23	3.4	2.0 %
24	1.4	-6.6 %
25	0.7	4.5 %
26	1.5	6.0 %
27	14.1	-0.9 %
28	16.5	-1.8 %
29	14.6	-1.8 %
30	15.6	1.8 %
31	15.0	3.2 %
32	2.9	1.7 %
33	14.3	-1.2 %
34	5.9	-1.7 %
35	6.8	2.3 %
36	14.0	-1.1 %
37	14.6	1.8 %
38	15.0	1.7 %
39	15.1	1.2 %
40	14.6	2.3 %
41	10.4	1.0 %
42	13.5	2.5 %
43	13.3	1.8 %
44	14.4	-0.7 %
45	13.8	1.8 %
46	11.9	1.3 %
47	6.4	1.7 %
48	9.9	3.0 %
48.1	2.7	-55.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km